효능 건강정보
정말 쉽게 할수 있는 다이어트 방법에 대해 알아보겠습니다.
2022년 입춘이 지나고 옷이 얇아지는 계절인 봄, 여름이 다가오고 있습니다. 저처럼 급하게 다이어트 생각하시는 분들 많아지실 것 같습니다. 정말 쉽게 할 수 있는 다이어트 방법이 있다고 합니다. 정말 쉽게 다이어트할 수 있는지 알아보겠습니다. 짧은 결론 - 숙면이 다이어트에 기본 숙면 몇시간을 푹 자야 체중감량을 할 수 있을까 수면 전문가들이 추천하는 2가지 숙면 방법 1. 숙면 질좋은 수면은 다음날 개운한 하루를 보장한다고 합니다. 그뿐만이 아니라 수면과 체지방 사이의 관계를 연구한 논문들에 따르면 숙면은 체중을 조절하는데 도움이 된다고 합니다. 미국 하버드 대학교 보건대학원 연구팀은 10년간 13만 명의 여성을 대상으로 수면습관을 관찰한 결과 숙면을 푹 취한 여성들은 수면부족으로 시달리는 여성들보다..
2022. 2. 20. 18:11