효능 건강정보
자기전 비타민C 섭취의 위험성과 최적 시간
자기 전 비타민C 섭취에 대해 알아보겠습니다. 비타민C는 우리 몸에 필수적인 영양소로, 면역 강화 및 항산화에 도움을 줍니다. 하지만 자기 전에 비타민C를 섭취하면 건강에 오히려 해로울 수 있습니다. 왜 그런지, 그리고 언제 비타민C를 섭취하는 것이 좋은지 전문가의 의견을 들어보겠습니다. 목차 - 자기 전 비타민C 섭취의 위험성 - 비타민C의 효능과 권장량 - 비타민C 섭취의 최적 시간 - 마무리 자기 전 비타민C 섭취의 위험성 비타민C는 산성물질로, 빈속에 복용하면 위장장애를 일으킬 수 있습니다. 특히 자기 전에 복용하면 위산 분비를 촉진하여 속 쓰림이나 설사를 유발할 수 있습니다. 또한 비타민C는 신경을 흥분시키는 작용도 하기 때문에, 수면의 질을 저하시킬 수 있습니다. 따라서 자기 전에 비타민C를 ..
2024. 1. 31. 23:15