관절 냉방병, 당신도 모르고 있는 여름철 통증의 원인과 해결책

오늘은 여름철 과도한 에어컨 사용으로 인해 발생할 수 있는 '관절 냉방병'에 대해 알아보려고 합니다. 관절 냉방병은 무엇이고, 어떤 증상이 나타나며, 어떻게 예방하고 치료할 수 있는지  설명해 드리겠습니다.

 

 

관절냉방병

 

목차

- 관절 냉방병이란?

- 관절 냉방병의 증상은?

- 관절 냉방병을 예방하고 치료하는 방법은?

- 마무리

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- 관절 냉방병이란?

관절냉방병

관절 냉방병은 더운 여름에 적응된 신체가 낮은 온도에 장시간 노출됐을 때 발생하기 쉽다. 관절 냉방병의 원인은 혈액순환에 있다. 낮은 온도가 뼛속 말초 혈관을 수축시켜 혈액의 순환을 방해하기 때문이다. 이로 인해 관절 주변 근육이 위축되고, 관절액이 굳어서 관절이 움직이기 어렵고 통증이 생긴다¹. 특히 잠을 자는 동안 냉기가 몸에 닿으면 몸의 근육이 경직되고 밸런스가 깨져 깊은 수면을 취하기 어렵게 되며, 다음날에도 통증이 심해질 수 있다.

 

- 관절 냉방병의 증상은?

관절냉방병

관절 냉방병의 증상은 다음과 같다.

- 어깨, 허리, 무릎 등 관절 부위에 통증이 생긴다.

- 관절 부위가 딱딱하고 뻣뻣하게 느껴진다.

- 관절 부위를 움직일 때 소리가 나거나 마찰감이 있다.

- 관절 부위가 붓거나 열감이 있다.

- 통증으로 인해 수면에 장애가 생긴다.

 

-  관절 냉방병을 예방하고 치료하는 방법은?

관절냉방병

관절 냉방병을 예방하고 치료하는 방법은 다음과 같다.

- 체온 유지를 위해 실내에서도 가벼운 가디건 등 겉옷을 걸치는 것이 좋다.

- 에어컨이나 선풍기 바람이 몸에 직접적으로 향하지 않도록 하는 것이 중요하다.

- 에어컨이나 선풍기는 1시간에 5분씩 작동을 멈추고 주기적으로 환기시켜야 한다.

- 평소 요통이나 관절통이 있으면 해당 부위에 복대나 보호대를 착용하는 것도 하나의 방법이다.

- 어깨나 허리 등 통증이 주로 나타나는 부위에 반신욕이나 온찜질을 해 관절의 혈액순환을 돕는 것도 해결책이 될 수 있다.

- 통증 억제 호르몬인 엔돌핀 생성을 위한 충분한 수면도 중요하다. 잠들기 전에는 가볍게 스트레칭을 하고 잠자리에 드는 것이 좋고, 목 보호를 위해 6~8㎝ 정도의 낮은 베개를 사용하는 것이 좋다.

- 한번 생긴 통증이 1주일 이상 지속되거나 심해지면 꼭 병원을 찾아 정확한 진단을 받아야 한다.

  약물치료나 물리치료, 드물게는 수술까지 필요한 경우도 있다.

 

- 마무리

관절냉방병

여름철 과도한 에어컨 사용으로 인해 발생할 수 있는 '관절 냉방병'에 대해 알아보았습니다. 관절 냉방병은 혈액순환 장애로 인해 관절 부위에 통증이 생기는 질환입니다. 관절 냉방병을 예방하고 치료하기 위해서는 체온 유지, 냉방기기 사용 조절, 관절 부위 보호, 온찜질, 충분한 수면 등이 필요합니다. 만약 통증이 지속되거나 심해지면 병원을 방문하여 전문적인 치료를 받아야 합니다. 여러분의 건강한 여름을 응원합니다. 감사합니다.